자기 자신을 이해하고 인정하는 것에서부터 시작하세요

자기 자신을 이해하고 인정하는 것에서부터 시작하세요

자존감은 타인과의 비교에서 시작되는 것이 아니라, 오로지 자신에 대한 깊은 이해와 인정에서 출발합니다. 많은 사람들이 스스로를 평가절하하거나, 타인과 끊임없이 비교하며 자존감을 잃곤 합니다. 그러나 자존감은 외부의 조건이나 남이 정해주는 기준이 아닌, 스스로가 자신을 바라보는 시선에서 비롯됩니다.

자신을 이해하려면, 먼저 자신의 강점과 약점, 가치관, 꿈과 두려움까지 솔직하게 마주하는 과정이 필요합니다. 이를 위해서는 매일 잠시라도 명상이나 일기 쓰기를 통해 자신의 감정과 생각을 정리해보길 권합니다. “나는 어떤 부분에서 만족하는가?”, “나는 무엇에 잘 공감하고, 무엇에 쉽게 좌절하는가?” 같은 질문을 스스로에게 던지며, 나를 있는 그대로 인정하는 습관을 들이면 좋습니다.

한국 사회는 집단주의적 색채가 강해 때때로 타인의 시선이나 사회적 기준에 과하게 영향을 받는 문화적 환경을 지니고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 기준이 옳을 수는 없습니다. 누군가의 잣대와 기대에서 벗어나, 나만의 기준을 세워보길 추천 드립니다. 나만이 가진 독특한 능력과 성향, 경험이 어느 누구와도 교환할 수 없는 소중한 자산임을 믿으시기 바랍니다.

스스로를 깊이 이해하면서 ‘완벽하지 않아도 나는 충분히 괜찮은 존재’라는 자기 긍정의 마음이 생깁니다. 작은 약점은 오히려 나의 인간적인 면모가 되어주기도 하며, 성장의 동기가 되어줍니다. 이 과정에서 자기 자신을 많이 격려해주시고, 때로 실수나 실패를 했더라도 “괜찮아, 나는 또 해낼 수 있어”라고 스스로를 따뜻하게 다독여 주는 연습을 하시면 자존감은 서서히 단단해집니다.